جدة: يميل الرياضيون الجادون أو المتحمسون المتشددون خلال الشهر الكريم إلى ممارسة الرياضة قبل الإفطار وبعده ، مما يؤدي إلى اكتظاظ المراكز الصحية.
منذ بداية شهر رمضان ، ازدهر نشاط الجيم في جدة ، خاصة وأن الصالات الرياضية ومرافق اللياقة البدنية تقدم غالبًا خصومات مغرية على العضويات وباقات التمارين الجماعية خلال الشهر الكريم. تمتد ساعات عمل العديد من الصالات الرياضية أيضًا حتى وقت متأخر من الليل لتلبية الطلب المتزايد.
تفتح النوادي الرياضية في رمضان من الساعة 2:00 مساءً إلى 5:00 مساءً ثم تُعاد فتحها من الساعة 9:00 مساءً حتى 2:00 صباحًا. تتكيف ساعات العمل مع فترة الصيام.
قال نادر عبد الجواد ، مدرب مصري في The First Gym في جدة ، إن عدد الأشخاص الذين ينضمون إلى الجيم يزداد خلال شهر رمضان حيث يزدحم هناك من الساعة 3 مساءً. الى 5 مساءا او بعد الإفطار.
في حين أن رمضان هو وقت للتأمل الذاتي وتخصيص المزيد من الوقت للجوانب الدينية ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن التدريب أو ممارسة الرياضة. هذا هو الوقت المناسب لإجراء تغيير.
نادر عبد الجواد مدرب مصري
قال إنه خلال شهر رمضان ، تتحول الصالات الرياضية في كل مكان إلى مناطق مزدحمة للصغار وكبار السن الذين يكافحون من أجل البقاء في حالة جيدة.
قال عبد الجواد إنه لاحظ زيادة طفيفة في عدد الأشخاص – ومعظمهم بين 25 و 40 – يزورون ناديه خلال شهر رمضان.
وقال: “بينما يفضل الصغار الزيارة بعد الإفطار ، تفضل غالبية الأجيال الأكبر سنًا إنهاء عملهم ثم القدوم إلى النادي قبل الإفطار”.
وقال إن صالة الألعاب الرياضية شهدت زيادة بنسبة 68 في المائة في فصول اللياقة الجماعية ، و 50 في المائة من تمارين القلب وتمارين الإطالة ، وزيادة بنسبة 23 في المائة في استخدام المسارات الداخلية للمشي.
وفي الوقت نفسه ، شهدت جلسات تدريب الوزن الأكثر كثافة انخفاضًا بنسبة 43 في المائة ، بينما كان متوسط عدد التدريبات المحجوزة لكل شخص 3.5 في الأسبوع.
في حين أن رمضان هو وقت للتأمل الذاتي وتخصيص المزيد من الوقت للجوانب الدينية ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن التدريب أو ممارسة الرياضة. قال عبد الجواد: “هذا هو الوقت المناسب لإجراء تغيير”.
خلال شهر رمضان ، يقترب العديد من رواد الجيم ، مثل تركي القحطاني ، من دوراتهم التدريبية بطريقتين: سيتدرب قبل أن يبدأ يومه من الصيام أو بعده مباشرة.
سريعحقيقة
● قال نادر عبد الجواد إن الصالة الرياضية شهدت زيادة بنسبة 68 في المائة في فصول اللياقة الجماعية ، و 50 في المائة من تمارين القلب والتمدد ، و 23 في المائة في استخدام المسارات الداخلية للمشي.
قال الشاب البالغ من العمر 29 عامًا لأراب نيوز ، وهو يمشي لأداء تمرينه اليومي في صالة الألعاب الرياضية ، أن رمضان ليس عذراً لعدم ممارسة الرياضة.
“لا ينبغي أن يكون الشهر الكريم (الشهر) الذي تتخلى فيه عن أهداف لياقتك. بدلاً من ذلك ، اجعل رمضان وقتًا لإعادة الشحن حتى تتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية بقوة بعد هذه الأسابيع الأربعة.
مع تزايد شعبية التمارين الرياضية في الصالات الرياضية ، يستغل الكثير من الرجال والنساء رمضان كفرصة لبدء روتين صحي جديد يأملون في الحفاظ على أجسامهم في حالة جيدة ، وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتهم.
ناصر أبو داود ، مصرفي ، هو واحد من الرياضيين العديدين في جدة الذين وجدوا طرقًا فردية للحفاظ على لياقتهم البدنية خلال الشهر الفضيل.
قال: “العمل في أحد البنوك جعل من الصعب علي أن أمارس الرياضة ، لكن لحسن الحظ ، مددت بعض النوادي الصحية ساعات عملها حتى منتصف الليل الماضي”.
“بالنسبة لي ، منتصف الليل هو أكثر الأوقات ملاءمة. كان لدي ما يكفي من الوقت لهضم طعامي ، وأداء صلاتي ، وإنهاء عملي ، والصالة الرياضية جميلة وخالية “.
الأردني عاصم الأوصاف من الذين يفضلون التدريب في وقت متأخر من الليل في صالة الألعاب الرياضية. يزور Ultimate Power Gym في منطقة الروضة جيفة كل ليلة في تمام الساعة 12 صباحًا خلال شهر رمضان. قال “تنتهي صلاة التراويح بحلول الساعة العاشرة مساءً ، وبعد ذلك يجب أن أرتب موعدًا لممارسة الرياضة”.
“لا يمكنني الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في وقت سابق لأنها مزدحمة للغاية حيث يريد الجميع التدريب قبل إغلاق الصالة الرياضية.”
من ناحية أخرى ، تفضل العديد من النساء ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعتين للحفاظ على مستوى عالٍ من اللياقة البدنية ، رغم العطش والجوع في نهار رمضان.
قالت حنان العوفي ، وهي ماشية منتظمة ، إنها تحب المشي أو ممارسة الرياضة بشكل يومي. تفضل ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان. قالت: “يمكنك دفع نفسك أكثر قليلاً مع العلم أنك ستفطر قريبًا”.
